Gece uyumamak neyin belirtisi olabilir? Kaygı sorunları yaşayan kişiler, olumsuz düşüncelerle başa çıkmakta zorluk çektikleri için geceleri uyumakta zorluk çekebilirler. Buna karşılık, geceleri uyuyamama durumu travma sonrası stres bozukluğu, madde bağımlılığı ve akut stres bozukluğunda görülebilir. En kolay nasıl uykuya dalınır? Kolayca nasıl uykuya dalabilirsiniz? Yatmadan 2 saat önce yemek yemeyin. Yatmadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. … Sıcak bir duş alın. … Masaj yapın. … Odanızı karartın. … Rahatlatıcı müzik dinleyin. … Odanızın atmosferini değiştirin. … Fiziksel egzersiz yapın. … Uyku saatlerinizi düzenleyin.Daha fazla makale…•2 Ağustos 2024 Uyumak isteyip uyuyamamak neden olur? Uykusuzluk (uyuyamama): Uykusuzluğun belirtileri arasında uykuya dalmakta zorluk,…
Yorum Bırak