Akneli ciltler nasıl beslenmeli? Akne hastalarımız arasında sağlıklı beslenme konusunda farkındalık yaratmak bizim için önemlidir. Yüksek glisemik indekse sahip karbonhidratlı ürünleri tüketmekten kaçınmalarını, önerilen günlük miktarlarda (en az 400 gr/gün) sebze ve meyve yemelerini ve yarım yağlı veya yağsız süt ve süt ürünleri tüketmelerini öneriyoruz. Akneli ciltler ne yememeli? Şeker, vücudun insülin salgılamasına neden olarak sebum üretimini düzenleyen androjenlerin üretimini tetikler2. Bu nedenle, akneye meyilli cilde sahip kişiler, yüksek glisemik indeks (GI) değerlerine sahip yiyeceklerden ve ekmek, rafine tahıllar, beyaz pirinç vb. uzak durmalıdır. Yiyecekleri tüketirken dikkatli olunmalıdır. Akneye hangi yiyecekler iyi gelir? Renkli meyve ve sebzeler, özellikle çilek, böğürtlen,…
Yorum Bırak